2020年、今年もジョギングの季節がやってきた。
秋から春までを目標に雨以外の日の早朝に走る。
今年は10月の最終週が開始のベストタイミングとなった。
そもそもダイエット効果のあるジョギングのやり方について、いつから？どれくらい？など、過去の疑問と回答を体験ベースで書いておく。
ジョギング開始前の体系
- ほお、あご、首、腹、背中、尻、もも
に溢れるぜい肉を溜め込んだ身体。
今年の夏は食欲の秋が来ていない。
いや違う。夏バテが来なかった。食欲が落ちなかったのだ。
溜め込んだ。。今年はしんどいだろう。
目標とする体系
- シャープな顔
- 適度な油をまとった胴体
- 引き締まった尻とももとふくらはぎ
食事制限（しない三箇条）
- 暴飲暴食をしない
- 食後すぐに寝ない
- ポテチを食べない
暴飲暴食後にポテチとチョコを食べ昼寝。
最高に幸せ。
来年の夏までお預けである。子供か！？
効果を発揮する時間
- 30分
ジョギングにダイエット効果を持たせるには、『30分』走る必要がある。
そして30分走り続ける体力をつけるまでに、毎年デブ（僕）はだいたい3週間くらいかかる。
30分ジョギングを達成する日を積み上げることで、ドンドン体がしまっていく。
まとめ
雨以外の日に続けていると、雨の日がイヤでなくなる。
「え？雨？ラッキー！」となる。子供か！？
そして朝焼けは本当に美しい。この景色があるから早起きできるのだと心の底から思う。
朝焼け、夕焼け、が美しい国を思い出す。
あの国、あの町、の空を思い出す。
来年の春は「しまった身体」であの国のあの山をまた登るのだと心に誓う。
Photo by Joel Casey on Unsplash
