テレワークでケツを痛めた今年の夏。
椅子には座れないが椅子に座る必要があったため、苦肉の策で部屋にあったバランスボールを使うことにした。
使い始めて2週間過ぎたころに気付いたのは、本当に座るだけで痩せることだった。
痩せるバランスボールの座り方
- 1日8時間近く座る（連続でなくて良い）
- 背筋を伸ばす
メリット
- ケツにやさしい
- インナーマッスルが鍛えられる
- 姿勢が良くなる
- 快便になる（何度もいく）
- 経済的（購入しやすく始めやすい）
デメリット
- 最初のうちは疲れる
- 足が組めない
- 小回りが効かない
- 転ぶとそこそこ痛い
バランスボールの選び方（身長別）
- 150cm：直径45cm
- 150～170cm：直径55cm
- 165～185cm：直径65cm
- 185cm～：直径75cm
まとめ
苦肉の策ではじめたバランスボール生活だったが、座るだけで運動不足も解消され、超快便になりいいことばかり。そして8時間後に座る何でもない椅子が、高級チェアに感じられることが最も幸せのときとなる。是非、試してもらいたい。
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